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Querendo perder peso? Então você provavelmente quer resultados – rápido. Pare agora e ignore as dietas da moda. Seus resultados não duram. Você tem opções mais saudáveis que você pode começar – agora! Você consegue perder 2 ou mais quilos por semana em casa com uma dieta saudável e praticando exercício diariamente. Esses 4 pilares são extremamente necessários não só para emagrecer mas para ter uma vida saudável, feliz e longa! No final do dia, não existe segredo e nem existe fórmula mágica para emagrecer. Você tem que ingerir menos calorias do que você consume ao longo do dia para emagrecer. Então o ‘segredo’, é se alimentar de forma saudável, sem exagero e praticar atividades físicas de forma regular. Para acelerar o processo, você deve intensificar a prática de exercícios e reduzir a ingestão de alguns alimentos.